Ansprechpartner:

Aqua  Fitness   
Nina Borcherding
Joh.-Chr.-Klasing-Str. 19
32369 Rahden
0175 – 4673753

Rücken-Fit
Alina Cording
Diepholzer Str. 33
32369 Rahden
0171 -4897608

Cardio-Intervall
Yvonne Klostermeyer
Ammenweg 4
32369 Rahden
0176 – 96014045

Fit-Mix
Ivette Wullbrandt
Bruchmühlenstr. 9
32369 Rahden
0160 – 96766729

Mami-Fitness / Fit im Freien / Bauchbuggygo
Helena Hackemeier
Heuerorter Str. 21
32369 Rahden
05776 – 9616926

Trainingsinformationen:

Aqua – Fitness
dienstags 19:15 – 20:00 Uhr

Lehrschwimmbecken Essern / Kursbeginn 17.09 –  Nina Borcherding

Rücken-Fit

– Dienstags 19.30 Uhr – 20.15 Uhr Kursbeschreibung : Dieser Kurs bietet vielseitige und zielgerichtete Kräftigungs- und Dehnübungen für Ihre Bauch- und Rückenmuskulatur / Beginn 03.09 – Alina Cording

Cardio-Intervall

– Do 18.45 Uhr – 19.30 Uhr Kursbeschreibung: Dieser Kurs beinhaltet ein Kraft- und Fitnessprogramm, welcher auf funktionelle Übungen basiert mit abwechselnden Belastungs- und Erholungsphasen. Die Übungen variieren und werden mit hoher Inentsität durchgeführt / Kursbeginn 05.09 – Yvonne Klostermeyer

Fit-Mix

– Do 19.45 Uhr – 20.30 Uhr

Kursbeschreibung:

In meinem FitMix Kurs erwartet dich ein abwechslungsreiches Ganzkörper-Workout.

Ziel ist es, das Herzkreislaufsystem zu stärken, die Muskeln zu trainieren sowie die Koordination und Beweglichkeit zu verbessern.

Und das natürlich mit ganz viel Spaß!

Ich versuche die Stunden immer abwechslungsreich zu gestalten. Das bedeutet von Laufspielchen als Warm-up, über eine Aerobic-Einheit für den Ausdauerbereich, bis hin zu Kräftigungsübungen auf der Matte ist alles dabei.

Gerne beziehe ich auch die Sportgeräte vom SSV, wie zum Beispiel Therabänder, Kleinhanteln, Gymnastikbälle, Stepper oder Pezzibälle mit ein. Auch das Equipment aus der Turnhalle wird mit in die FitMix Stunde eingebaut.

Bei schönem Wetter verlegen wir den Kurs auch mal nach draußen auf den Rasen oder wir walken eine Runde und machen zwischendurch Kräftigungsübungen.

Egal, was wir gerade machen:

JEDE/R MACHT SO MIT WIE ER/SIE KANN! 

Ihr seid neugierig geworden? Dann kommt vorbei:

Donnerstags, 19:45 Uhr im Feierraum der Grundschule

Ich freue mich auf euch!

Fragen? Dann ruft mich einfach an oder schreibt mir (0160/96766729).

Mami-Fitness Samstags

13.30 Uhr Kursbeschreibung: Der Mami-Fitness Kurs bietet vielseitige Kraft- und Ausdauerübungen für frisch gebackene Mütter nach der Rückbildung. Beckenbodegerechte Fitnessübungen stehen hierbei im Vordergrund. –  Helena Hackemeier

Fit im Freien

– Kursangebot –  Mit Power und Spaß wollen wir gemeinsam unsere Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer trainieren – und all das unter freiem Himmel! Ihr solltet mit dem Wetter entsprechender Kleidung, Turnschuhen und einer Gymnastik- oder Isomatte ausgestattet sein. – Helena Hackemeier

Bauchbuggygo- Kursangebot

– Dieser Outdoorkurs bietet eine vielseitige Kraft- und Ausdauerübung für Mamis nach der Rückbildung.

Beckenbodengerechte Übunen stehen im Vordergrund. Vorteil: Dein Baby ist dabei! Stillen, füttern oder dein Baby neu zu wickeln ist vor Ort möglicht. Treff Sportplatz Pr. Ströhen – Helena Hackemeier.